Програма Sport 2500 ккал від TimeEat – це збалансований раціон правильного харчування для активного способу життя та регулярних тренувань.
Меню правильного харчування 2500 ккал включає декілька прийомів їжі на день та оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів.
Понедiлок: ( ккал: 2501; Б:163; Ж:77; У:275)
1. Омлет по-французьки з куркою та сиром Гауда
2. Чізкейк з ананасом та мигдальними пелюстками
3. Спагеті з курячими мітболами у томатному соусі
4. Шпажка з тигровими креветками на подушці з руколи
5. Курячий шашличок із броколі та цвітною капустою на парі
6. Білий рис та запечена яловичина з овочами WOK
Вiвторок: ( ккал: 2514; Б:162; Ж:73; У:282; )
1. Сирники з карамеллю та горішками
2. Салат з руколою, горішками та пармезаном
3. Картопляне пюре та котлетки з індички
4. Стейк лосося з зеленим горошком
5. Круасан з куркою у медово-гірчичному соусі
6. Гречана каша та бефстроганов у вершковому соусі
Середа: ( ккал: 2543; Б:164; Ж:74; У:278; )
1. Брускета з гуакамоле та тигровими креветками
2. Шоколадні млинці з горішками та медом
3. Паста "Папарделле" з яловичиною у томатному соусі
4. Лаваш зі свіжими овочами та курячим філе
5. Дiпи зi свiжих овочiв та фiле iндички
6. Кускус з овочами та куркою у соусi карi
Четвер: ( ккал: 2498; Б:162; Ж:72; У:281; )
1. Шакшука з овочами та кінзою
2. Ніжна сирна запіканка з ягодами
3. Індичка в ароматному соусі з рисом басматі
4. Мікс сезонних фруктів
5. Запечене філе річкової форелі з бебі-морквою
6. Булгур з куркою у ягiдному соусi
П'ятниця: ( ккал: 2515; Б:163; Ж:78; У:284; )
1. Боул зі слабосоленим лососем, авокадо та едамаме
2. Салат "Цезар" з індичкою
3. Азійська яєчна локшина з яловичиною та кунжутом
4. Курячий біфштекс із запеченою молодою картоплею
5. Мелт із куркою та сиром чеддер
6. Перлова каша з бейбі-котлетками із індички
Субота: ( ккал: 2515; Б:165; Ж:75; У:276; )
1. Ніжний скрембл із куркою та печерицями, зі злаковими хлібцями
2. Грецький салат із сиром Фета
3. Плов із філе індички та карамелізованою морквою
4. Телапія з пряними спеціями та овочі на пару
5. Млинці з куркою та сиром Гауда
6. Паста фузилі з куркою, томатами та базиліком
Недiля: ( ккал: 2589; Б:164; Ж:76; У:278; )
1. Шоколадні мафіни з хрусткими горіхами
2. Круасан з індичкию та сиром Чеддер
3. Томлена яловичина у томатному соусі з гарніром із кускуса
4. Шпажка з креветками на подушці зі свіжої руколи
6. Канелоні з курячим фаршем та сирною скоринкою
6. Гречана каша з овочами та курчий стейк
5 ДНIВ - 5000 грн.
Вартicть дня - 1000 грн.
7 ДНIВ - 6650 грн.
Вартicть дня - 950 грн.
При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому
30 днiв ( 2500 калорiй ) - 27400 грн ( день 915 )
Кому підходить програма Sport
Такий раціон допомагає підтримувати високий рівень енергії, відновлюватися після фізичних навантажень та формувати здорові харчові звички.
Програма Sport підходить для людей, які регулярно займаються спортом або ведуть активний спосіб життя.
Сервіс TimeEat доставляє готові раціони правильного харчування у Києві щодня у зручний часовий інтервал.
